どうしたら抜け出せるんだろう・・・

私は、二年前の４月から躁鬱病と診断されました。
だんだん調子もよくなったりするのですが、
今は”死”しか頭にありません。
リストカットをやめられません。
毎日、憂鬱しかありません。
どうしたらこの闇から抜け出せるんだろう。
誰か教えてください。
書くこと怖かったけど、何か方法があるのならと思い、
勇気をしぼって助けを求めました。

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